Calendrier de récupération de la rupture du tendon d'Achille 2025 : Guide semaine par semaine (chirurgical et non chirurgical)

La première semaine, vous aurez besoin de soins médicaux immédiats. Vous vous rendrez probablement aux urgences où l'on vous administrera un traitement initial contre la douleur, on vous posera une attelle de traumatologie ou un plâtre pour maintenir votre pied en position de pointe et on vous donnera des béquilles. Un médicament anticoagulant peut être prescrit pour prévenir la thrombose. Une orientation vers un spécialiste sera organisée pour des soins supplémentaires.

La décision de traitement est généralement prise entre la 1re et la 3e semaine après consultation avec un spécialiste. Il effectuera un examen détaillé et pourra demander une imagerie (généralement une échographie) pour vérifier si les extrémités du tendon sont proches. Le traitement non chirurgical est le plus courant, où le pied est maintenu en position de pointe avec une botte. La chirurgie n'est envisagée que s'il y a un écart important entre les extrémités du tendon.

Vers les semaines 4 à 6, si vous avez des difficultés à dormir dans la botte, votre professionnel de la santé peut vous recommander de passer à une attelle. L'attelle est plus légère que la botte et aide à maintenir une bonne position du pied pendant le sommeil tout en assurant la bonne cicatrisation du tendon.

La physiothérapie commence généralement vers les semaines 10 à 12. C'est à ce moment-là que vous commencerez à abandonner la botte et à commencer un programme d'exercices guidé axé sur le renforcement des muscles du mollet. Il est important de suivre les conseils de votre physiothérapeute et d'éviter les exercices d'étirement vigoureux, même si le tendon semble raide.

La plupart des programmes de rééducation visent un retour au sport vers 6 mois (semaine 26+). Cependant, cela varie d'un individu à l'autre et dépend de vos progrès en rééducation. L'accent pendant les semaines 13 à 25 est mis sur le renforcement progressif et le développement de l'endurance des muscles du mollet, ce qui est crucial pour un retour en toute sécurité aux activités sportives.

Les jalons clés comprennent : Semaine 1 (traitement initial et immobilisation), Semaines 1-3 (décision de traitement), Semaines 4-6 (transition possible vers une attelle), Semaines 10-12 (début de la physiothérapie et transition de la botte), Semaines 13-25 (renforcement progressif) et Semaine 26+ (retour progressif aux activités normales, y compris le sport).

Pour éviter une nouvelle rupture, suivez scrupuleusement les instructions de votre professionnel de la santé, en particulier pendant les 12 premières semaines où le tendon est le plus vulnérable. Ne retirez pas la botte sans instruction, évitez de marcher sans soutien et ne précipitez pas le processus de rééducation. Lorsque vous commencez la physiothérapie, évitez les étirements agressifs et suivez attentivement votre programme d'exercices.

Votre professionnel de la santé surveillera la guérison par des contrôles réguliers, en particulier pendant les 9 premières semaines. Les signes d'une bonne guérison comprennent une diminution de la douleur, la capacité de supporter du poids comme conseillé dans votre botte et une amélioration progressive du mouvement lorsque cela est autorisé. Cependant, n'oubliez pas qu'il n'existe PAS de déchirure partielle - suivez toujours les conseils de votre spécialiste pour une évaluation correcte de la guérison.